Õige toitumine hüpertensioon

Tõenäoliselt paljud teist on tuttav selline asi nagu terve ja õige toitumine. Siiski on üsna suur protsent inimesi, kes on üsna raske luua oma moraalse vastupidavus ja vastupidavus, ja süüa see tooteid, mis on kasulikud organismi tervist. Miks see nii on? Kuna paljud ei saa endale lubada, et näidata heauskselt ja "jõud" mina loobuma igasuguseid kulinaarse kiusatused. Ja võib-olla, et peamine asi siin ei ole rahaline osa ja mobiliseerimine tahteline võimsus: Mul on, saan.

Ja mees, kes on südame-veresoonkonna haigused, õige toitumine on üks olulisemaid. Mis kõrgvererõhutõbi on eriti oluline. Toitumises vererõhku peaks olema vaid murdosa, tagasihoidlik, napid. Menüü, täiesti rikkad toidud, mis sisaldavad suurel kaloreid viib häireid ainevahetusprotsesse paljusid organeid. Laevad ei ole erandiks. See on tulvil hüpertensiooni ja ateroskleroosiga. Lisaks on suurem tõenäosus haigestuda igasuguseid rasvumine, mis suurendavad südame-veresoonkonna sündmuste.

Hüpertensioon - tõsine põhjus, et kaitsta end tegemist, isegi väga väikeses koguses alkoholi. Pöörake tähelepanu asjaolule, et lisaks ohtudest alkoholi on kaloreid ja puhas (100gramm viina on 280 kcal).

On äärmiselt soovitatav eelistada ainult lahja liha, kala, ja ainult keedetud. Madala rasvasisaldusega sorte juustu, juustu, piimatooteid, on ka võimalik teha positiivse panuse. Prioriteet hulgas teravilja on kaerahelbed ja tatar. Hulgas vedela toidu, parim variant oleks taimetoitlane supid. Pagaritoodetele ei ole väärt liiga palju pinget, eelistatult mitte rohkem kui 150 grammi päevas. Köögiviljad, puuviljad, muidugi esineda ka toiteväärtuse toitumine.

Lähemalt keskenduda allikatest järgmisi aineid: kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi. Nad on väga kasulikud hüpertensiooni raviks, ja nende allikatest Esiteks on aprikoosid, kuivatatud aprikoosid. Lisaks nad suudavad alandada vererõhku isiku.

Kõrge rõhu väärtused põhjustada tõsiseid piiranguid kasutamise soola. Maksimaalne ööpäevane annus on kõigile kasutamiseks tootes ei ületa 3,5 grammi päevas. Kui on raske kohe loobuma soolast toitu - Kasutage vürtsid, maitseained.

Kogumaht vedeliku juua päevas ei tohiks samm üle barjääri kaks liitrit. Kasutamist piirata vee ööseks. Parem eelistada rohelist teed või mineraalvett. Aga tugev tarbimise tee, kohv, peaksid vähendama või isegi kõrvaldada, sest neil on väga negatiivne mõju vererõhu, oluliselt parandada seda. Standing tabu terav, soolane suupisted, kondiitritooted, rasvane liha ja kala puljong, erinevate liha, neerud, maks, koor, kakao. Või ja hapukoor, oleks asjakohane asendada taimsed rasvad.

Kokkuvõttes märgime, et küsimus võimu vererõhku patsiendi peaks alati olema üks esimesi kohti. Ainult õigesti valitud ja hästi tasakaalustatud toitumine on võimalik endale näha tegelikke tulemusi raviks seda tõsist haigust. On vaja meeles pidada seda alati. Hoolitse tervist keha ja süda.