Probleem sajandi: millised toiduained kolesterooli?

Meedia diskuteeritud kahjulike mõjude kolesterooli organismis. Sageli kaubaautod ta pakkus osta õli, mis ei sisalda kolesterooli, kiibid madala kahjulike ainete sisaldust, samuti erinevate crunches, mis kuidagi ei saa mõjutada kasvu kolesteroolitaset. Keegi pakub Eriline ravimid või homöopaatilised mis väidavad, et alandada kolesterooli.

Kuid tundub, et mingi utoopia, kas pole? Kõik need ettepanekud ja soovitused, et pärinevad loojad reklaam - see on lihtsalt soov raha teenida, mitte hoolitseda oma tervise. Seetõttu on vajalik üks kord ja kõik, et teada saada, millised toiduained kolesterooli.

Tee parem, kasutades ära isikliku arsti konsultatsioon. Enne pöördumist spetsialist peaks olema tuttav kirjandus, mis räägib üksikasjalikult, milliseid tõhusaid võimalusi tegeleda kolesterool on juba olemas. Veeda aega otsides raamatuid kauplustes ei pea - on minna ükskõik foorum või saidi pühendatud meditsiini küsimustes, ja õppida kõike, mida kunagi tahtnud. Niisiis, proovige leida vastus põletav küsimus: millised toiduained kolesterooli alandamiseks?

Sa peaksid algama toode nagu kaer. Nagu te teate, kõik geniaalne on alati lihtne ja seetõttu ilma pikema jututa, siis tuleb asendada toidud, mida tavaliselt süüa hommiku-, putru. Jääge väike laps, ja tulemus ei võta kaua: siis kohe provotseerida kolesterooli viie protsendi võrra, ja see viib teid kõigest kuus nädalat. Riddle see toode on, et see sisaldab aineid, mida nimetatakse beeta-glükaani. Et see neelab kogu naturaalrasv ehk kolesterooli, mis vabaneb keha. Tänu sellele, kolesterooli tase jääb normi piiridesse.

Sageli sõidu otsinguväljale internetis päring ", mida toit vähendab kolesterooli", esimene asi, mida sa leida - see on punane vein. Muidugi, sel juhul me ei räägi armastusest tugev alkohol. Dark viinamarjad, vastavalt mõned teadlased, kellest vaid toota punane vein, sisaldab palju kiudaineid, mistõttu stimuleerib protsessi kolesterooli. Sel juhul langeb kuni üheksa protsenti.

Tooted, mis vähendavad kolesterooli taset - see on kindlasti lõhe ja rasvastest kaladest. Nende saladus peitub selles, et vitamiini, mis sisaldub nende vältimiseks haiguse südamelihas, tänu temale saab vältida dementsus ja teised haigused, mis on seotud mälu häired. Samuti väärib märkimist, et see ei ole vähem oluline omadus see vitamiin on ka tema võime alandada kolesterooli taset.

Kui te küsite eksperdid, mida toit vähendab kolesterooli, sa ei karda, et vastata: pähklid. Tekib küsimus, miks nad on? Vastus on lihtne: pikka aega teada, et inimkond oma vara, et vähendada loodusõnnetuste rasvu keha. Vastavalt poolt läbi viidud uuringule Rootsi teadlased, inimesed toitumine pähklid kuulusid langetas kolesterooli taset 5,4 protsenti. Päevase tarbimise määr oli 42 grammi, 6 korda nädalas.

Võibolla ei ole isik, kes ei tea, mida oluliselt madalam kolesterooli tee ja šokolaadi. Must tee võib vähendada kolesterooli taset 10 protsenti vaid kolm nädalat. Lisaks tee on tuntud hea antioksüdant. Samuti on võimalik tegeleda vähk. Chocolate on võimsam antioksüdant kui tee. See aitab teil piirata kasvu vere kolesteroolitaset. Pange tähele, et teil tuleb lisada oma dieeti ainult tume šokolaad.

Seega rasvasisaldus veres tuleb kontrollida. See ütleb teile õpilane. Kuid see oma kontrolli olnud tõhus ja andnud käegakatsutavaid tulemusi, tuleb esmalt välja selgitada, milline toit vähendab kolesterooli.