Kaseiin - Mis see on? Mis sisaldab kaseiini ja kuidas teha? kaseiin

Paljud inimesed on ilmselt kuulnud sõna "kaseiin". "Mis see on?" - küsi mõned kasutajad. Väga nimi me seostame sõnaga "kitse". Kuid mingit seost, et loomset valku ei ole. Sõna "kaseiini" on tuletatud sõnad "juustu" või "juust." See on see, kuidas heli need nimed mõnedes Euroopa keeltes. Ma ei tea, mida see valk, mis on funktsioon selle aine meie keha? Seda oluline teema see artikkel. Ja me teame, milliseid tooteid ta kõige ja kes võtab tavaliselt kunstlikult sünteesitud kaseiini.

Kaseiin. Mis see on?

Kõik meie keha on omavahel seotud. Puudus või ületab isegi mistahes komponendi tõsised tagajärjed. Seetõttu informatsioon toitaineid, mis on oluline inimese keha, on kasulik kõigile. Niisiis, kaseiin - teine piimavalk loom. Ja esimene - on vadakuvalk, mis aitab kaasa nii-öelda, ehitamiseks meie keha lihaseid. Kaseiin ei saa nad ka lagunemine. On ilmselge, et need kaks komponenti tuleb kombineerida, kuna nende tegevus on täiendavad. Teine väärib märkimist, et Iseloomustab valgu ees on tema võime imenduda aeglaselt. See on tingitud asjaolust, et selle struktuur on spetsiaalset liimi, et kui makku ja takistab maomahla. Seega, kui kasutatakse puhast kaseiini või seda sisaldavate toodete, täiskõhutunde kestab väga kaua. Laktoos ei ole seal. Seetõttu muret kõhulahtisust pärast selle kohaldamist ei põhjendata. See teave on mõeldud neile, kes ei meeldi ja ei tarbi lehmapiima.

Liiki Kaseiinvalgu

Kuid mitte kõik nii lihtne. Tuleb välja, et on olemas kaks liiki valku:

• naatrium / kaltsiumkaseinaati. Saadi töötlemisel erinevate hapete loomade piima. See on odavam toode kui lugeda allpool tüüpi valk. Valk kokteili ainet sisaldava vähem meeldiva maitsega, kui segu kaseiin. Tarbijad, kes on proovinud ja ta ja teine toode, kindel, et ta on natuke liiga raske kõht.

• kaseiin. Moodustati ultrafiltrimisega piima, samal viisil nagu seerumi, puhastada rasva ja süsivesikuid. Võrreldes kaltsiumkaseinaati lihtsamaks ja on toode kõrgeima kvaliteediga seas selliseid aineid.

Kuidas saada kaseiini?

On oluline mõista, et valgud tulevad meie keha toitu. Aga see on võimalik sünteesida neid keemiliselt ja kasutatakse puhtal kujul. Seega kaseiin, nagu eespool mainitud, valmistatakse piimast säästvad meetodid, abita soojuse ja happeid. Naturaalse valguahelas struktuur ei häiri. Kaltsium ja naatriumkaseinaat valmistada erinevate tehnoloogiliste meetoditega, kasutades hapete ja ensüümidega. Puhtad toode on kreemikas pulber, millel on spetsiifiline lõhn värske ja pehme maitse. Poe kaup 2 aasta jooksul pärast tootmise toatemperatuuril suletud anumas.

Mis sisaldab kaseiini?

Nagu eespool mainitud, peamine valguallikas enne meid - piima loomad. Ja selle sisu on kaseiini (lehma) ja albumiiniga (Mare ja eesel). Sellest võime järeldada, et peamine allikas meie valk - lehmapiima ja selle derivaadid, nagu kodujuust. Kaseiini selles sisalduvad koguses 18%. Võrdluseks, piima ja jogurt, on see näitaja palju väiksem - 3%. Lisaks juust on kergesti seeditav toode rikas kaltsiumi. Kõrgeim proteiinisisaldus märkmeid juust. Seal ta oli koguni 30%. Teine eelis on see toode - tasakaalustatud fosfori ja kaltsiumi. Tal on ainult üks puudus - palju rasva.

Kes vajab kaseiini?

Vaadatud valgu siin stimuleerib lihasmassi meie keha. Seetõttu kasutatakse väga sageli inimesed tõsiselt kaasatud sport, eriti keha ehitajad ja sportlased.

Võime aine aeglaselt lagundatakse maos ja hoiab täiskõhutunde pikaks ajaks muudab populaarne toode inimeste hulgas kehakaalu. Kaseiin on hea söögiisu vähendavaid. Peaasi siin - teada, kuidas seda kasutada. Aine on täielik valguallikas ja kaltsiumi vaja säilitada luude tervist. Nii sageli on võtnud inimesed kaasatud taastava harjutusi ja algajad sportlased. Taimetoitlased, kes ei söö liha, seda kasutatakse ka valguallikana.

Kuidas võtta kaseiini?

Kohe väärib märkimist, et seda toodet kasutada pead mõõta. See on märge "rohkem kaseiin, parem lihastoonust ja tugevam tervis" on põhimõtteliselt vale. Liigne kasutamine on tulvil risk seedetrakti probleeme. Samuti ärge unustage, et see on üsna tugev allergeen. Asjaolu, mis sisaldab kaseiini, me teame nüüd. Toitude söömist, mis sisaldavad seda, see ainult kasulik meile. Aga puhta kaseiini tuleks võtta, järgides neid nõuandeid:

• kell lihaste pani oma päevadoosi peaks olema 30-45 grammi, kaalulangus - 15-20 grammi;

• Võtke toode olla ainult öösel (enne magamaminekut);

• võtta salendav valgu raputada tarbitakse 2, 3 või 4 korda päevas;

• Kui eeldada, et pikka aega, inimesed on ilma toiduta, ta on vältida nälga ja hävitamise ärahoidmiseks lihased vajavad võtta ühekordne tasu 30-40 grammi toodet;

• tool saab kasutada ettevalmistamisel erinevate kokteilide ja puding, lisades selle piima, keedetud vett, mahla või jogurtit.

Mida otsida ostes toodet?

Need väärtuslikud nõuanded aitavad tahes ostja ei tee vale valik valgu:

• Hoolikalt uurida struktuuri pakett ja teada saada, mida valguallikas. Peame meeles pidama, et eelistatuimad kaseiin. Mis see on ja kuidas see väärtuslik, me juba teame. Kui see on koostis, ostja teada kohe, kui iga tootja üritab seda rõhutada.

• Trust on ainult tõestatud, tuntud tootjad. Madal hind kauba tuleks hoiatada. Hea kvaliteet harva on odav.

tarbija kommentaare

Enamik inimesi on seotud spordi (eriti meeste), kirjutab, et regulaarselt võtab kaseiini. Kommentaarid selle toote öelda, et tööriist aitab teil kiiresti ehitada lihasmassi. Mõned inimesed on soovitatav võtta toote, näiteks teedel. Ta vastab nälg hästi ja võtab väga vähe ruumi. Kui see ostu kaseiin, mille eesmärk on luua kokteile, on erinevad maitsed: kirss, šokolaad, maasikas ja nii edasi. Inimesed arvustuses kirjutab, et pärast joomist seda jooki janu. Tõenäoliselt on see tingitud turse aine maos. Pärast toote kasutamist, võite unustada näljatunnet. Kui analüüs populaarsemaid tootjad selle toote, siis võib järeldada, et nimekiri on see, et nad:

• Dymatize Nutrition.

• Optimum Nutrition.

• Lihaste Pharm.

• Syntrax Micellar.

Selles artiklis me rääkisime sellel teemal, kuna kaseiini. Mis see on ja miks see on vajalik, oleme teada.