Ksenia Borodina enne ja pärast kaalulangus: ratsionaalse toitumisprintsiipide

Ksyusha Borodina enne ja pärast kaalulangus - kaks erinevat tüdrukut. Kuni paar aastat tagasi, ta oli daam keha. Ja nüüd on ta sale ja figuuri. Tahad teada, kuidas ta suutis saavutada selliseid tulemusi? Kõik informatsioon ümberkujundamine saatejuht sisaldub artikkel.

Kuidas see kõik algas?

Paljud fännid "Dom-2" mäletatakse kui Ksenia Borodina ilmus enne ja pärast kaalulangus. Varem oli ta lihav põsed, väike kõht ja ümardatud puusad. Nüüd on see kõik on kadunud.

Enne sündi tema tütar Marousi saatejuht kaalutakse 60 kg kõrgus 165 cm. Raseduse ajal Ksenia vähe tagasi. See häiris teda palju. Laps sündis tervena. Borodina ei olnud dieedile. Kuid paar kuud ta suutis vabaneda ekstra kilo. Aga niipea, kaalu tuli tagasi kättemaks.

Sõites tagasi saidile "House-2", on arusaadav, et osalejad ja vaatajad näha seda lihav daam. Plus 5-7 kg lisab ekraanile. Borodina otsustas vaadata ise. Ta pöördus küsimuses ja oli hämmingus: ta tulistas kehas, mille näo ja lõtv kõht. Siis meie kangelanna kindlalt otsustanud, et teil on vaja tuua ise kuju. Teil on võimalus võrrelda, mis oli Borodin enne ja pärast kaalulangus. Foto tema ümberkujundamise on esitatud allpool.

valgu dieet

See elektrisüsteemis on tasakaalus. Seetõttu on võimalik istuda pikka aega. Nagu Borodin tunda enne ja pärast kaalukadu valgu dieeti? Varem ta täheldatud nõrkus ja kerge õhupuudus. Ja pärast paari nädalat dieediga saatejuht ilmus tundma kehas. Ta sai energiline ja liikuv.

ligikaudne menüü

hommikusöök

150 g kaerahelbeid vala keeva veega. Pärast 10 minutit, lisada madala rasvasisaldusega jogurt.

lõuna

2 süüa õunu (eelistatavalt roheline). Võite lõigata kvartalit.

lõuna

Vali üks valikutest: keedetud kanarind, 2-3 muna, kala aurutatud või grillitud lahja liha.

pärastlõunal suupiste

Me süüa iga puu (200-300 g), välja arvatud banaanid ja viinamarjad.

lõuna

Meil söövad keedetud muna, salat värske köögivili. Alates joogid lubatud madala rasvasisaldusega jogurt.

Toitumine saab muuta oma äranägemise järgi. Siiski peaks loobuma järgmisi tooteid:

• riis,
• suhkur ja sool,
• kartulid, porgandid ja peet,
• koogid ja kõik, mis on valmistatud jahu,
• alkohoolsed joogid,
• rasvad taimsed ja loomsed.

Mis rangelt dieeti käegakatsutav tulemus on tagatud. Kuu saad lahti 5-10 kg. Millist tulemusi valku saanud saatejuht? Ta visati välja oma 16 kg. On 5 kuud. See toitesüsteem on võimaldanud saavutada soovitud numbrid kaalule - 48 kg.

kurk toitumine

Selline raske viis vähendada kaalu Ksenia kehtib äärmuslikel juhtudel, kui teil on vaja eemaldada paar sentimeetrit talje enne olulist sündmust (tulemuslikkuse, pere pidustustele, moeshow või fotosessiooni).

Näide menüü päev

Hommiku-, me süüa kurk 2 viilu rukkileiba.

Lõunalauas teeme salat. See peaks koosnema ainult hakitud ürte ja hakitud kurk. Salat puistatakse mõne tilga taimeõli. Valikuliselt süüa keedetud kanarind (150-200 g) või supp värske köögivili.

Õhtusöök on tagasihoidlik. Me süüa kurk. Nr pestakse maha. Järgmisel päeval, võite teha salat kasutades värskeid ürte ja kurgid.

Tingimused:

• Toitumine ei tohiks kesta kauem kui 3 päeva. Selle aja jooksul, see jätab 1-3 kg kaalu ja kuni kolm cm vöökoha.
• Et suurendada mõju kohaldatud klistiir.
• Tuleb juua vähemalt 1,5 vedeliku päevas.
• Kindlasti võtab vitamiine.

Mitte päevagi sport

Enamik naisi arvavad, et kaalukaotus on piisavalt ühe toitumine. Aga see ei ole nii. Ilmne näide on Ksjusha Borodin. Enne ja pärast kaalulangus ta oli erinevate toitumisharjumuste. Tänu sellele vähenes portsjoniks ja kaloreid. Kehakaalu langus. Aga siin ei olnud ilma sport. Mitu korda nädalas, meie kangelanna on bassein, jooga stuudio ja jõusaal. Ja tüdruk hommikul jog, ja kohtumine massöörina.

Programm "kaalus Week"

Hiljuti, internet petturid kasutavad sageli nime saatejuht "House-2" oma isekas eesmärkidel. Ma olen kindel, et paljud teist on täidetud reklaami lindid, mis ütlevad "Slimming Borodina" trükitähtedega. Enne ja pärast kaalulangus - näiteks pilte ka. Inimesed usuvad kõike seda internetis ja ostis, mida nad pakuvad.

Meie kangelanna on väsinud kordamast: see on midagi pistmist ime jooke, plaastrid ja tabletid. Ainuke asi, et reklaamitakse Xenia see eriprogrammi "kaalus Week". Tema täht "House-2" on testitud ise. Selline programm hõlmab valmis hommiku-, lõuna- ja õhtusööke. Ühes pakendis - nädala toiduainete tarnimiseks. Kõik väga mugav, eriti neile, kes ei ole aega seista vastu ahju.

Aga tulemused? Borodina kaal enne ja pärast kaalulangus programmi muutunud. Ta langes 2 kg. Saladus on lihtne: jagame sööki, väikeste portsjonitena ja madala kalorsusega. Kuid see meetod ei sobi inimestele suur ülekaal. Programm "kaalus Week" kasutatakse tavaliselt tagada toitumine tulemusi. Nii et hoidke seda silmas pidades.

Kehakaalu Ksenia Borodina pärast teist sündi

Detsembris 2015 saatejuht sai ema uuesti. Ta sündis võluv tütar Theon. Xenia ei veeta pikki sünnituspuhkusel. Juba jaanuaris 2016 ta ilmus komplekt "House-2". Meie kangelanna oli tabanud osalejate ja publiku oma figuuri. Tema ideaalne kaal 48 kg Borodin ütles. nii et see oli kuni teise tarne. Alates sellest hetkest ta eraldab üsna vähe. Nüüd kaalu naiste veidi rohkem kui 50 kg.

Xenia ei varjata asjaolu, et suuri jõupingutusi, et naasta oma endise kuju. Esiteks, see ei ole söövad raseduse ajal. See võimaldas tal kaalus normi piires (vähem kui 12 kg kuus). Teiseks, ta püüdis mitte istuda ühes kohas.

Nõuandeid kehakaalu emad tuntud saatejuht:

• Intense kasutamise esimesel 3 kuud pärast sünnitust ei ole lubatud. Saate teha kerge harjutusi (kiiged tema käed ja jalad, torso, ja nii edasi).
• Me peaksime kindlasti jalutada värskes õhus (1-1,5 tundi päevas). See on kasulik ja ema ja laps.
• Toitlustamine tuleks tasakaalustada. Menüüs on lahja kala, aurutatud köögiviljad, kanarind. Nagu puuviljad, sa peaksid olema ettevaatlikud siin. Eksootilised puuviljad saab tekitada allergiat lapse. Sest need sisaldavad aineid piimaga sattuda lapse organismi.
• Samavõrd tähtis võitluses ülekaalu mängib joomine režiimi. Koerte norm vees - 1,5 liitrini. Lisaks saab juua paar tassi teed.

Kokkuvõtteks

Nüüd sa tead, kuidas otsida Borodin enne ja pärast kaalulangus. See artikkel kirjeldab, kuidas vähendada kaalu, ta püüdis kujutada. Tasub märkimist, et nad ei sobi kõigile. Inimesed hormonaalsed häired või mõni haigus on parem konsulteerida dietoloog.