Omatehtud granola - see on uskumatult maitsev ja tervislik

Kaerahelbed või kodujuust puuviljadega hommikusöögiks - see on kindlasti hea. Aga varem või hiljem ja need maitsvad toidud on veidi pall. Siis sa pead otsima uusi retsepte tervislikku hommikusööki, mida saab valmistada kiiresti ja küllastustunde tulemusena saada pikka aega. Sel juhul kodus granola - see on, mida sa vajad. Seda saab poest ostsid, aga poest toote võidab maitse ja kasu, mis tegi oma käed. Lisateavet selle imelise roog, mida saab õppida lugedes artiklit.

Mis on tõeline granola

Kui te - tulihingeline fänn tervislik toitumine, siis on kahtlemata teadlik vajadusest lisada oma dieeti teravilja, pähklid, puuviljad ja kuivatatud puuviljad. Need tooted, lisaks selgesõnaline kasutamist, on rikas ja täidlane maitse. On neilt ja valmistab lemmik üle maailma granola. See on peaaegu sama tuttav müsli, granola, kuid lisaks kõigele muule, ja ahjus küpsetatud. Selle tulemusena teravilja- ja pähklid saada meeldivat aroomi ja maitsev madalseisu. Pärast hommikusööki selle toote, saad tasu elavus ja hea tuju terveks päevaks edasi.

struktuur

Kuidas valmistub granola? Retsept tema master oleks jõus, kes on võimelised kasutama ahju. Erinevused toidu koostise on väga erinevaid. Iga kasutab koostisosi, mis kõige tähtsam armastab. Sel viisil suur eelis on kodus granola. Osta toode vastab täielikult teie maitsele ja eelistustele, see ei ole alati võimalik. Aga valmistada ise - lihtsalt. Siin on, mida saab lisada see roog:

• teravilja (kaera ja nisu, riis ja tatar, oder ja kõik teised);
• pähklid (mandlid, sarapuupähklid, kašupähklid, pekani-), päevalilleseemned ja kõrvitsaseemned;
• kuivatatud puuvilju ja maiustuste-;
• marjad;
• kookospähkli;
• mesi, vahtrasiirup.

Võite segada kõik need osad, või valige mõni oma "lemmikute". Pärast granola - see on suur ulatus kulinaarse loovust. Kui te ei tea, mida kombinatsioon on parim, loe retsepti allpool kavandatud.

Valmistamisprotsess granola

Pre Kuumuta ahi 180 kraadi. Sega kausis klaasist kaerahelbed, 150-200 grammi mandleid (tükelda või jätta tervikuna) 100 grammi päevalilleseemned ja 80 grammi seesami. Lisa kuivsegu kuni 2 supilusikatäit taimeõli ja 5-6 spl vedelat mett. Küpsetuspaberile ja panna vaibaga teravilja-, tasandamine oma käed ühtlaselt üle kogu pinna. Küpseta 40 minutit, segades aeg-ajalt, nii et ärge jääda. 5 minutit enne keetmise lõppu lisada veidi soola ja klaas musta rosinad. Kui sa armastad rohkem magus, mida saab kasutada 50 grammi pruuni suhkrut.

Kuidas küpsetatud müsli?

Jahutatud nihutada granola klaaspurki kaanega (saadaval mitmes purgid) ja eemaldada köögikapi või külmikus. See aktsia on piisavalt 5-8 hommikusööki, sõltuvalt teie isu.

Ilus pakkumise granola hommikusöögiks

Ja nüüd paar sõna selle kohta, kuidas süüa seda tassi. Kõige populaarsem valik - valada keefiri või magustamata jogurt. Aga sa võid teha tõeline ja magustoit. Selleks kõrgesse klaasi panna jogurt (50 grammi), 2 spl granola, marjakastmega (külmutatud või värsked puuviljad, vahustatud blender) ja seejärel uuesti jogurt ja nii edasi, kuni jõuad tippu. Nii esitas granola - see on lihtsalt jumalik tassi (nii välimus ja maitse). Sa arvad, et on kasulik mitte maitsev? Vastupidi.