Informatsioon kehakaalu - kalorsusega kana jalad ja kana kasu organismi

Kui püüad määrata kõige mitmekülgsem ja lihtne toit, enamik inimesi valib kana. Tõepoolest, kanatiivad - valguses ja isuäratav suupiste, tänulikult nõustub maitseained. Suu - ja isegi üsna zhirnenkie, kuid kuna nende väärtus mehed. Calorie kanakoib võivad erineda sõltuvalt valmistamise meetodit, kuid igal juhul osa salendav üllatus isik, kellele kalorite - esmane valik tegur. Avab saladus!

Miks me armastame kana?

Tõepoolest, miks me armastame seda õrna vähe linnu, kui ei ole positiivne temast vaimsed võimed? Rumal inimene võrrelda kana ja liiga häälekad - koos kukk. Aga siin laual kana nagu peaaegu kõike. Kana on väga "rahuldust" alus iga tassi, kas see on praad, karbonaadid, hakkima ja pelmeenid. Üllatunud ja rahul, et kana läheb toidu peaaegu täielikult. Isegi jalad ja kammi mõned koduperenaised sobib teevad ja nende alusel kapslites. Aga selgub maitsev! Mida me saame öelda kanatiivad? Mõnikord on need võrreldes seemned, viidates asjaolule, et murda eemal praetud tiivad on võimatu, ja te ei saa süüa. Calorie kanakoib nahata on ainult 156 kalorit. Selline meede rahuldab isegi need tüdrukud, kes järgivad väga range dieedi. Aga kana jalg on rohkem rasva kui mujal kana.

Oh, need jalad!

Ilu kana kaetud oma pehme, õrna ja kiire toiduvalmistamiseks. Lisaks kana kiusatus demokraatliku hinna ja lihtsus serveerimist. Täiendada päevas omatehtud menüü ja kaunistada puhkus tabelis kanakoivad nahaga. Kalorite neid mõnevõrra kõrgem puudumisel nahad. Muide, isegi jalad nahaga võib jääda dieedi, kui liha on keedetud, aurutatud või küpsetatud ilma õli. Aga kui nad praadida, eelsöövituse majoneesi või muu rasvhapete kaste, kalorite kanakoib võib olla kuni 210 kalorit. See osa kana on ergonoomiline, kuid kuna liha muutub suurepärane Buffet Toidud ja mitmekülgne valik piknikule või grill poole.

Muide, jalad on kõige kättesaadavus ja hind, isegi mujal kana. Sellepärast oli väga erinevaid retsepte. Chef saab kokk jalad iga päev ja mitte kunagi korrata ettevalmistamise protsessi. Jalad maitsev praad, keema, küpsetada ja süüa. Nad on ka suurepärane baas supid, suupisted või zazharki praetud.

maitse tegur

Calorie kanakoib täiendab retsepti alusel sellist sorti koostisosi. Nõus, madala kalorsusega liha on kooskõlas köögiviljad, maitseained, ürdid ja isegi puuviljad! Lõppude lõpuks, jalad saab küpsetatud ananassi või õuna. Maitse on väga originaalne! Ja isegi lihtsam tabamine jala ja kergelt puista neile seguga pipar ja sool. Pärast seda, jalad peavad praadida või ja maitsta. Kulutatud aeg - midagi, ja roog tundub tõesti pidulik. Kui maitse on hea, isegi sellisel primitiivne retsept, on raske ette kujutada, ekstravagantne lõhnaainete keerukamaid roogasid!

Veidi kujutlusvõimet!

Valikud toiduvalmistamiseks kana - väga erinevaid, kõigiga lihtne. Miks rikkuda kana on peaaegu võimatu! See on õrn, kerge ja maitsev. Peaasi on mitte põletada tules ja ärge üle pingutage koos vürtsidega. Kui silmapiiril, pidulikku õhtusööki, kuidas säärtel, protomlennyh lakk koorekastmes ja küpsetatud ümbrise? Calorie kanakoib ahjus ei kasva tugevalt, kuid arvutamiseks koguenergia väärtuse toit on vajalik mitte unustada kaste ja kaunistage. Et valmistada marinaad mahukas kaussi, vala palju 100-150 grammi kreemi, suur lusikatäis hapukoort, lisada riivitud küüslauk ja sibul, viilutatud pooleks heliseb. Kaste Pane kanakoivad, et nad täiesti "uppus" on segu ja lase sel seista paar tundi külmas.

Pärast määratud aega, valmistada ümbris; lõigatakse see suur porgand õhukesteks ringid ja aseta marineeritud jala. Marinaad võib saata pärast liha. Umbes 40-50 minutit ahjus ja jalad võivad tuua lauale. Külalised oblizhut sõrmed ja alati palutakse täiendada. Mitmekesistada see roog saab kasutada täiteks. Jalad ka seente, paprika ja muud köögiviljad.

dieet

Just nii öelda dieedil ei ole lõbus, sest teil on piirata ennast väga meeldiv - toitu. Ja nii pahane, et kõige maitsvamad on alati keelatud. Kuid kalorsusega kana jalg võimaldab lind siseneda mis tahes toidu piirangud. Isegi võite unistada üles garneering! Lõunaks hästi sobib Aserbaidžaani supp jalad ja pipraga. Puhtalt Itaalia retsept - kanakoivad tomatipasta - saab maitsta ja õhtusöök, sest see rikas, kuid see ei ole erinev kaal.

Huvitav, mitte iga toitumisspetsialisti soovitab süüa sääre tõttu suur hulk veresooni selles osas kana. Liha jalad tumedam ja jäigem kui tiivad või rinnaga. Rohkem kahtlen väärtus liha, sest mitte iga kana hoitakse heades tingimustes. Jalad "settib" rohkem kolesterooli, ja kui kana vähe kõnnib, ja seal ja rasva ei tarbita. Aga kahju liha kuvatakse ainult tänu liigse söömise ja mõistliku shin rikastada keha vitamiine ja aminohappeid, samuti aneemia ja seisundit mõjutada vere.